jak sie

No jutro rano lece do lekarza. Ponieważ nie męczyłem kolana od 5 dni.... No tyle co chodzenie, ale musze chodzic :D Co do rozgrzewki to obowiazkowo przed kazdym treningiem boksu jak i siłowni. Mysle ze to przez te przysiady z sztangą a pozniej wybicie się az do podskoku.

a kto Ci powiedzial ze nie mozna robic ?biceps z tricepsem jak najbardziej. plecy z klatka rowniez mozna polaczyc np w supoerseriach ale poleca sie to zawansowanym zawodnikom w celu przelamania jakiejs tam stagnacji a bic i tric to dwa malutkie miesnie wiec mozna je robic razem. pozdro.

Jem co sie da jak najwieciej taka moja dieta;)) po wakacjach bd na sucho cwiczyl przez dlugi czas;)

jak juz teraz walissz takie cykle to za rok dwa co bedzie? A na pewno bedzie Ci sie chcialo cwiczyc na sucho skror 5 miesiecy ciwczysz z czego 4 to pewnie cykle.. Zero odpowiedzialnosci ..

predzej czy pozniej Ci sie to odbije na zdrowiu.. Dobra koniec spamu bo i tak Ci nikt nie przemowi jak ktos wyzej nappisal jestes pełnoletni, a wiec zrobisz co chcesz 8-)

skutki będą kiedyś, rozchwiane libido i być może problemy z załozeniem potomstwa jak i przyjmowanie htz do końca życia od młodych lat,prawda jest taka że układ hormonalny stabilizuje się średnio do ok 21 roku życia,ty go biorąc takie ilości saa rozchwiałeś i to mocno,a najbardziej w nich mieszają nandrolony.Chciałeś koksować trzeba było testa z [...]

jak to mase miesniowa bez przybrania na wadze? zarzuc fote , bo cos mi sie wydaje , ze fatu chcesz przypalic grubasku

czyli mozna traktowac ze jak sutki kurcza sie pod wplywem zimna to w wieskzosci przypadkow to lipomastia i sutki sa zalane fatem ?

[...] Mam problem Moj staz na Siłowni to na 2lata nie wiem czy na tym planie dalej mam jechac bo cos Bicepsy Mi stoja w Miejscu Kumple mowia ze zmalalem a normalnie cwiczylem tak jaki mialem plan zadnego dnia nie opuscielm i walilem na sucho wiec potrzebuje waszej opini co do mojego planu wiec tak: Poniedzialek: *Klata 1.wyciskanie sztanga na płaskiej [...]

dobra micha, a jak nie do konca sie da, to imo lepszym rozwiazaniem bedzie carbo+bialko po treningowo lub oczywiscie gainer.

[...] to w tym wieku ci wystarczy a6w nie rób , bo po pierwsze bardzo obciąża kregosłp a po drugie dziennie nie powinienes robic brzucha bo jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji , wybierz trening ABS i rób 3-4 razy w tyg (wystarczy) http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html co do cwiczen to [...]

Przez 5 tyg (czy przez ile tam lapa sie nie posklada) bic testa i hcg czy wywtarczy jak hcg pojdzie przez pierwsze 2-3 tyg? A te

Przez 5 tyg (czy przez ile tam lapa sie nie posklada) bic testa i hcg czy wywtarczy jak hcg pojdzie przez pierwsze 2-3 tyg? A te

Przez 5 tyg (czy przez ile tam lapa sie nie posklada) bic testa i hcg czy wywtarczy jak hcg pojdzie przez pierwsze 2-3 tyg? A te

Nie znam się na tym, ale od razu mówię, że to chyba trochę za dużo jak na Twój wiek.

A jak to jest z tą "bioprzyswajalnością" białka z nabiału? W te 50% o których mówi Karmowski też jakoś niespecjalnie chce mi się wierzyć.

coś kosztem czegoś , jak robisz rzeźbe (redukujesz/odchudzasz się) jesz mniej niż spalasz a co za tym idzie krążków na sztandze napewno nie założysz dodatkowych , w najlepszych przypadku (rzadko) staniesz w miejscu. Po drugie nie jesteś STRONGMENEM żeby siła była najważniejsza (chyba wygląd ważniejszy) . Jeśli na redukcji będziesz ćwiczyć na [...]

odzywke mozesz pominac jesli wystarczajaco duzo bialka dostarczysz z posilkow. odzywka jest tylko uzupelnieniem diety. wogole to sie zastanawiam czy masz diete i jak ona wyglada

[...] gdzie szefuje STEVE ARNILE (nie wiem czy dobrze pisze) podobno uczeń somego OYAMY. Zaś Kyokushin to Polska organizacja karate i tyle. W zasadzie wszystko to samo, wiesz jak to jest pewnie ktoś sie kiedyś z kims pokłucił i powstała osobna organizacja. Z tego co wiem wszystkie techniki, kata są identyczne lub prawie. A co jest lepsze?? [...]

ja dorzuce od siebie stosuj sposoby podciągania zamiennie w kolejnych cyklach Dobrze jak dojdziesz do 10 powt staraj się dokłądać ciężaru , podciąganie w większej ilości poprawia wytrzymałość mięsniową a w zakresie 10 powt będzie rosła moc w podciąganiu I jedynym sposobem na poprawienie wyniku jest.... podciąganie pozdro